Saya sedikit mau berbagi pengalaman mengenai pola hidup sehat dari hal terkecil. Dulu saya memiliki kebiasan bagun pagi paling cepat jam 7 pagi. Namun kebiasan tersebut pelan-pelan saya rubah. Memang sih sahabat merubah kebiasan itu tidak segampang yang kita pikirkan, membutuhkan ketekunan dan kesabaran untuk mencapai hasilnya, saya yakin apa pun itu.
Namun menurut saya yang penting tekad untuk mau berubah itu saja yang perlu ditanamkan pada diri. Baiklah seperti yang saya katakan di atas hidup sehat itu gampang susah, gampang kalau kita mau melakukannya, sulit bagi teman yang tidak mau melakukannya kuncinya hanya disitu.
Dari beberapa informasi yang saya ketahui memiliki dampak bagi kesehatan.
Bagun pagi membuat tubuh segar.
Percya atau tidak percaya membiasakan bagun pagi memiliki efek yang sangat luar biasa, salah satunya tubuh kita terasa segar. Coba deh sahabat buktikan, bagun pagi sebelum azan subuh itu sangat menyegarkan badan terasa enak. Berbeda kalau kita bagun dia tas jam 7 pagi.
Bangun Pagi Menguraingi stress.
Selain manfaat bangun pagi tubuh menjadi segar, juga menguraingi tingkat stress. Banyangkan saja kalau bangun pagi-pagi sebelum matahari terbit yang kita rasakan kesegaran, pikiran menjadi plong. Tidak ada kata stress kalau bangun pagi-pagi
Bangun Pagi Membuat Suasana Hati Lebih Bahagia
Bangun pagi juga ternyata membuat hati kita lebih bahagia dari pada bagun disiang bolong, percaya atau tidak boleh sahabat butktikan.
Udara pagi terasa segar
Keuntungan bagun pagi berikutnya, bisa menghirup udara segar. Terhitung sebelum adzan subuh kondisi udara pagi sangat segar sekali. Maka sahabat untuk bisa menghirup udara segar sebaiknya bangun sebelum adzan subuh.
Bangun pagi diteruskan dengan berolahraga
Bangun pagi sebaiknya cuci muka, shalat subuh lalu dilanjutkan dengan aktivitas berolahraga. Tidak usah lama-lama berolahraganya cukup dengan menggerakkan badan kekiri-kekanan. Apa manfaatnya, supaya mendapatkan kesegaran penuh.
Demikian dulu coretan ini, semoga bermanfaat. Jika ada yang kurang tulisan di atas ini mengenai cara bangun pagi monggo ditambahakn dengan mengisi komentar di bawah ini. Takyu sebelumnya.. salam hangat untuk pembaca.