Banyak orang yang malas berolah raga karena mereka tidak mempunyai banyak uang. Padahal, siapa bilang olah raga harus mengeluarkan banyak uang. Banyak juga beragam olag raga yang tidak membutuhkan uang tetapi dapat memberikan hasil yang maksimala bagi kesehatan tubuh anda.
Dalam tulisan ini akan dipaparkan beberapa jenis olah raga murah bagi kesehatan anda.
Pertama, anda dapat melakukan berjalan kaki yang berguna bagi kesehatan anda. Jika anda mempunyai schedule atau jadwal yang padat, sebenarnya anda tetap bisa melakukan jenis olah raga ini. Anda dapat memanfaatkan aktivitas keseharian anda seperti dipagi hari anda ingin belanja ke pasar yang berada tidak terlalu jauh dengan rumah anda, anda bisa melakukannya dengan berjalan kaki. Anda dapat berjalan kaki ketika anda berangkat ke pasar saja, apabila anda harus membawa beban berat yang tidak sanggud dipikul sendiri oleh anda.
Kedua, anda juga dapat manjaga kesehatan dengan olah raga jogging. Biasakanlah anda melakukan olah raga ini minimal 3 hari dalam seminggu karena dengan olah raga ini dapat membakar kalori dalam tubuh anda. Disisi lain, olah raga ini juga dapat mengencangkan otot-otot yang ada pada tubuh anda terutama pada otot bagaian kaki, perut, juga tangan. Melakukan jogging pada pagi hari juga akan membuat anda lebih segar serta semangat dalam menjalani aktivitas-aktivitas yang akan dilakukan pada hari itu. Bangunlah agak pagi dan cobalan untuk segera memulai aktivitas yang sangat bagus itu.
Ketiga,
olah raga murah bagi kesehatan anda yang dapat anda lakukan adalah push up dan sit up. Tentu saja, push up dan sit up sangat baik bagi kesehatan anda. Ini merupakan salah satu olah raga yang muran dan efektif sehingga tidak terlalu lama membutuhkan waktu ketika anda ingin melakukannya. Anda dapat memanfaatkan waktu anda sebelum mandi pagi. Selain dapat memperkencang otot-otok yang kaku pada diri anda sehinggi diri anda akan terbentuk secara maksimal. Kemudian, olah raga ini juga dapat mengurangi kegemukan dengan catatan harus dilakukan secara baik dan benar juga serutin mungkin.
Keempat, senam juga dapat menjaga kebugaran tubuh anda. Jenis olah raga murah ini membutuhkan gerakan-gerakan yang benar. Jika anda kurang paham dalam melakukannya, anda dapat membeli Video CD senam tersebut, sehingga anda dapat melakukannya diiringi dengan irama music serta gerakannya pun dapat anda ikuti dari tampilan video-nya. Untuk membiasakan olah raga ini, anda dapat gabung komunitas senam, sehingga anda dapat bersemangat untuk melakukannya karena termotivasi oleh ajakan mereka. Jika anda tidak punya banyak waktu, anda dapat emnggunakan hari minggu atau hari libur lainnya untuk melakukan
olah raga murah bagi kesehatananda tersebut
Title : Olahraga Murah bagi Kesehatan Anda
Description : Banyak orang yang malas berolah raga karena mereka tidak mempunyai banyak uang. Padahal, siapa bilang olah raga harus mengeluarkan bany...