Mengurangi Kelelahan Mata ketika Bekerja di Depan Komputer
Apakah pekerjaan rutin anda selalu dilakukan di depan sebuah computer? Jika anda mengalaminya, pasti suatu saat anda akan merasakan kelelahan pada mata. Mengapa itu bisa terjadi? Mungkin andapun menyadarinya bahwa kelelahan itu terjadi karena anda terlalu lama berada di depan monitor komputer. Bayangkan aja jika anda adalah seorang pekerja kantoran, dan pekerjaan itu menuntut anda bekerja di depan komputer, biasanya anda masuk jam 7.00 serta keluar kerja maximalnya jam 5.00. Anda mungkin diberi jam istirahat 1 jam. Berapa jam anda gunakan mata anda untuk menatap layar computer? Ya kurang lebih 9.00 jam anda porsir mata anda untuk berada di depan komputer. Itu akan berbahaya bagi mata anda , karena itu anda harus menerapkan
tips mengurangi kelelahan mata ketika berada di depan komputer.
1. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Bahan makanan yang enak dan menyehatkan badan merupakan salah satu cara jitu bagi kesehatan mata anda . Tentunya, makanan yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata anda karena sari-sari makanan yang kita makan akan disebarkan ke seluruh tubuh, termasuk mata. Ada beberapa sumber makanan vitamin A yang sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan mata anda yaitu wortel, alpukat, brokoli, telur, bayam, kol, tomat, biji bunga matahari, bawang putih, dan salmon.
2. Gunakan waktu istirahat anda untuk menghindari layar komputer
Ini penting untuk dilakukan, daripada anda mengutak-atik komputer anda untuk mengakses hal-hal yang kurang bermanfaat, anda dapat melakukan hal lain yang justru dapat menambah kesegaran mata anda, misalnya dengan mengambil air wudhu untuk melakukan sembahyang. Dan gunakanlah sisa waktu anda untuk hal yang lainya kecuali jangan sekali-kali membuka komputer anda.
3. Lakukan gerakan berjalan-jalan sebentar dan lihatlah pemandangan yang berwarna hijau
Apabila anda sudah merasakan kelelahan sebelum maupun sesudah habis jam istirahat, maka anda dapat melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan tempat anda bekerja. Kemudian jika kantor anda mempunyai view atau pemandangan hijau, maka manjakanlah mata anda dengan cara melihat itu, karena warna hijau akan membantu mata kita lebih segar kembali.
Ketiga hal diatas sekiranya dapat dijadikan bahan referensi yang bermanfaat bagi anda untuk selalu menjaga kesehatan mata ketika anda harus berada di depan computer dalam waktu yang lama. Karena tanpa mata dan indra penglihatannya kita tidak akan lagi melihat phenomena alam yang sangat mengagumkan. Anda juga harus ingat bahwa mancegah adalah tindakan yang lebih baik daripada mengobati. Kurangilah resiko yang membahayakan mata anda dari sekarang, dan
tips menyegarkan mataketika berada di depan computer adalah salah satu tindakan pencegahan yang baik.
Title : Tips Mengurangi Kelelahan Mata ketika Bekerja di Depan Komputer
Description : Mengurangi Kelelahan Mata ketika Bekerja di Depan Komputer Apakah pekerjaan rutin anda selalu dilakukan di depan sebuah computer? Jika an...