Sudah lama blog cara sehatku tidak update. Kesempatan ini ingin berbagai mengenai tips menjaga daya tahan tubu. Tubuh sehat terhindar dari penyakit merupakan keinginan setiap orang. Jika tubuh sehat segala aktvitas berjalan dengan lancar. Bayangkan saja, kalau tubuh kita mengalami gangguan alias kurang sehat menjadi penghambat dalam menjalankan aktivitas. Oleh karena itu tubuh sehat begitu berharga dibandingkan apapun,maka perlu menjaga kesehatan tubuh dengan sebaik-baiknya.
Berikut ini tips kehatan menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat. Semoga bermanfaat dan berguna buat anda.
Title :
Description : Sudah lama blog cara sehatku tidak update. Kesempatan ini ingin berbagai mengenai tips menjaga daya tahan tubu. Tubuh sehat terhindar dari ...