Dalam kehidupan sehari-hari kita jarang sekali memperhatikan masalah kesehatan tubuh, padahal sehat itu sangatlah berharga bagi kita sendiri bahkan sehat itu sangat mahal. Jika kita mengalami sakit, kita perlu datang ke dokter kemudian membeli obat atau sekedar memeriksa tubuh bagian mana dari tubuh kita yang sakit dan itu memerlukan biaya. Apabila kita sadari hal ini maka kita akan berusaha untuk menjaga
kesehatan tubuh kita sendiri.
Mulailah dari sekarang kita berusaha menjaga kesehatan tubuh kita sendiri. Supaya aktifitas kita berjalan dengan lancar.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat baik jasmani maupun rohani.
Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya
.
Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh , sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit.
Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa
tips untuk mudah menjaga kesehatan tubuh anda :
- Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif thinking, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
- Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
- Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Demikian tips mudah menjaga kesehatan tubuh, semoga bermanfaat
Title : Tips Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh
Description : Dalam kehidupan sehari-hari kita jarang sekali memperhatikan masalah kesehatan tubuh, padahal sehat itu sangatlah berharga bagi kita sendi...