Mata sehat merupakan salah satu anugerah Tuhan yang indah pastinya. Dengan memiliki mata yang sehat Anda dapat melihat betapa luas dan besarnya dunia ini. Oleh karena itu, sangat penting artinya menjaga kesehatan mata. Menjaga dan merawat kesehatan mata merupakan langkah siaga untuk menghindari berbagai penyakit mata.
Berikut terdapat 5 cara mudah untuk tetap memiliki mata sehat :
1. Atur Jarak Baca
Membaca yang baik adalah membaca dengan jarak ideal 30 cm antara buku dengan mata. Mengatur jarak baca dapat menghinari Anda dari penyakit mata seperti miopi. Pastikan pula Anda tidak membaca buku dengan posisi tiduran. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan mata Anda terkena miopi pula.
2. Penerangan Cukup
Saat membaca atau belajar pastikan Anda mendapat penerangan yang cukup. Lampu yang redup saat belajar atau membaca dapat mengganggu kesehatan mata Anda.
3. Istirahatkan Mata Anda
Pekerjaan atau tugas yang ada sekarang ini menuntut Anda untuk lama berada di depan layar komputer. Jika dirasa Anda sudah lama berada di depan layar komputer, maka sebaiknya Anda mengambil jeda beberapa waktu untuk menginstirahatkan mata Anda. Hal ini baik untuk menjada agar mata Anda tetap sehat.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Wortel dan makanan sehat lainnya yang banyak mengandung vitamin A sangat dianjurkan untuk mata sehat Anda. Anda dapat pula mengonsumsi vitamin A untuk mencukupi kebutuhan vitamin Anda.
5. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok seringkali disebutkan sebagai penyebab penyakit paru-paru. Penyakit lain yang dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk merokok adalah penyakit katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Orang yang memiliki kebiasaan merokok akan memiliki potensi terkena risiko penyakit tersebut lebih besar.
Demikian 5 cara yang dapat Anda lakukan agar tetap memiliki mata sehat. Cukup mudah bukan. Semoga sukses.
Title : 5 Cara Jaga Kesehatan Mata
Description : Mata sehat merupakan salah satu anugerah Tuhan yang indah pastinya. Dengan memiliki mata yang sehat Anda dapat melihat betapa luas dan besa...