Kaum wanita sangat disarankan untuk memberi perhatian lebih untuk kesehatan payudara masing-masing. Sadar untuk memiliki payudara yang sehat merupakan hal wajib yang harus dimiliki setiap wanita. Kesadaran tersebut merupakan awal dari upaya mencegah dari risiko payudara terkena penyakit berbahaya.
Berikut 7 hal yang perlu diperhatikan oleh kaum wanita agar kesehatan payudara tetap terjaga:
1. Pelembab dan Bedak
Seperti kulit tangan dan kaki, payudara membutuhkan pelembab untuk mencegah kerutan karena dehidrasi. Pelembab payudara merupakan pelembab khusus yang disebut bust cream. Jerawat dapat pula muncul di area payudara karena adanya kelenjar minyak. Untuk mencegah jerawat Anda dapat menggunakan bedak tabur sesudah mandi dan lebih baik jangan menggunakan bra basah.
2. Hindari Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap dapat mengubah bentuk payudara Anda. Posisi miring dengan kedua payudara ditopang bantal merupakan posisi yang tepat. Pastikan Anda melepas bra Anda saat tidur agar pori-pori payudara lebih leluasa.
3. Pilih Ukuran Bra yang Pas
Hindari penggunaan bra yang terlalu kecil karena dapat menyebabkan kulit di area payudara Anda memerah dan gatal. Pastikan Anda memilih bahan bra yang cocok untuk kulit payudara Anda.
4. Rutin Olahraga
Kanker payudara dapat Anda cegah dengan olahraga rutin selama 45 menit atau 1 jam. Latihan kebugaran dapat meningkatkan kekebalan Anda dan membantu mengurangi risiko obesitas.
5. Jaga Berat Badan
Berat badan yang berlebih sangat rentan terhadap penyakit. Berat badan yang berlebih juga dapat mengurangi kekebalan tubuh.
6. Hindari Stres
Saat stres maka kadar beberapa hormon akan meningkat. Terkadang payudara akan terasa sakit jika beberapa jenis hormon tertentu meningkat saat stres.
7. Periksa Payudara
Anda dapat memeriksa payudara Anda dengan mammogram, MRI atau sonogram. Adapun sebenarnya cara USG akan lebih efektif untuk pemeriksaan kesehatan payudara Anda.
Title : Sadar Miliki Payudara yang Sehat
Description : Kaum wanita sangat disarankan untuk memberi perhatian lebih untuk kesehatan payudara masing-masing. Sadar untuk memiliki payudara yang se...