9 Langkah Tepat Menjaga Kesehatan Mata

Rahasia Sehat Alami - Jangan sekali-kali mengabaikan kesehatan mata anda, karena mata merupakan indra terpenting dalam tubuh kita tanpa mata  kita tidak bisa melihat. Bayangkan saja apabila kesehatan mata kita terganggu apa yang terjadi tentu saja kita mengalami gangguan penglihatan. Mata adalah aset yang sangat berharga yang tidak bisa diperjualbelikan. oleh karena itu mulailah dari sekarang merawat mata anda.

Berikut ini ada 9  langkah tepat menjaga kesehatan mata :

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuranWortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jamHal ini dapat

menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

 Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. 

 Pakailah kacamata hitam pelindung UV 

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

Jangan membaca dalam cahaya redupUntuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

Hindari duduk terlalu lama di depan komputer 

 menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 

Demikian 9 langkah tepat menjaga kesehatan mata anda. semoga bermanfaat 

Sumber = Merdeka.com

Posted by Unknown on Sabtu, 30 Agustus 2014 - Rating: 4.5

Title : 9 Langkah Tepat Menjaga Kesehatan Mata
Description : Rahasia Sehat Alami - Jangan sekali-kali mengabaikan kesehatan mata anda , karena mata merupakan indra terpenting dalam tubuh kita...

Tweet