Rahasia Sehat Alami - ketahuilah untuk mendapatkan hidup sehat selain berolah raga, istirahat yang cukup, juga perlu diperhatikan
pola makan sehat. Banyak orang dalam hal makan tidak terjadwal dengan baik dan memakan makanan yang tidak memiliki protein yang dibutuhkan tubuh.
Pada kesempatan kali ini, kita tidak membicarakan jenis makanan yang mengandung protein. melainkan, yang kita bahas disini yakni bagaiamana
Pola makan sehat yang dianjurkan. Sejak kecil banyak dijejali peraturan seperti mengatur jadwal makan pagi, sore, dan malam, banyak mengkonsumsi sayur dan tetap meminum susu.
Namun ternyata selain hal tersebut, ada
3 pola makan sehat yang dianjurkan. berikut pembahasaannya
1. Mengatur rasa lapar
Sebelum memakan makanan pikiran terlebih dahulu apakah anda dalam keadaan lapar. Bisa jadi ketika meluap emosi rasa lapar tiba-tiba datang. Oleh karena itu sebelum melahap suatu makanan, pikirkanlah apakah Anda memang benar-benar membutuhkan makanan itu atau itu hanya karena perasaan stres, kesepian, dan bosan yang menghinggapi Anda?
2. Jangan terlalu menghitung kalori
Menghitung kalori dipercaya dapat membantu tubuh menjaga kestabilan berat badannya. Namun hal ini malah membuat orang berpikir tentang kuantitas bukan kualitas. Mereka jadi cenderung mengabaikan beberapa kalori yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh demi alasan menjaga bentuk badan.
3. Tetap minum susu
Membiasakan meminum susu sebaiknya tetap Anda pertahankan. Karena Susu kaya akan vitamin, mineral, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh.
Demikian pembahasan tentang
3 Pola Makan Sehat yang dianjurkan semoga bermanfaat.
Title : 3 Pola Makan Sehat yang Dianjurkan
Description : Rahasia Sehat Alami - ketahuilah untuk mendapatkan hidup sehat selain berolah raga, istirahat yang cukup, juga perlu diperhatikan pola ...